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朋友,你妳願意當我的老伴嗎
老伴不等於另一半
過去，「老伴」是指婚姻關係裡的配偶，是孩子的爹娘，如今，社會價值觀在演
變，加上老年喪偶的情形也不在少數，「老伴」應該擴大為泛指可以「老來作
伴」的親朋好友，不再單指家中的老夫老妻。
廣結老伴 熟齡生活更精彩
有一晚，我應邀至一家企管顧問公司做「壓力管理」的演說，一位董事長級的銀髮
長輩引起我的注意，因為在場都是三、四十歲，被工作任務、家庭責任壓得快喘不
過氣的青壯年上班族，怎麼冒出了一位悠哉悠哉，卻又認真參與的老人家。「我是
怕得老人癡呆症，所以出來上課啦！」開口的是一位親切風趣的長輩，年約70 餘
歲，可是講起話來鏗鏘有力，走起路來也精神奕奕，原來他是同榮實業股份有限公
司的董事長吳重憲先生。
哈！ 我很愛吃你們家的鯖魚罐頭哩！我馬上想到他們家的知名產品，又覺得機
不可失，現場學員豈可失去一個向智慧長者學習的機會？於是邀他上台，果然，在
短暫分享的幾分鐘內，全場學員的眼睛都亮起來了，因為一位集家庭、事業成功的
企業家，他的人生故事真是值得挖寶哩！像吳董事長這樣的銀髮長者在我們生活周
遭比比皆是，他們不見得家財萬貫，不見得位高權重，但他們努力面對人生，認真
過好每一天的態度，值得我們尊敬和學習。我認識一位銀髮阿嬤，每回到森林公園
運動，幾乎都會見到她的身影，已 70 餘歲的她，體型瘦削矮小，走起路來有點不
穩，但她總是快步向前、笑臉迎面和路過的人打招呼，看到她如此開朗樂觀，又見
到她風雨無阻地運動，真佩服她為「活得久，還要活得好」做了最好的見證。
問題是，我們的周遭似乎還有不少鎮日唉聲嘆氣、走不出家門的銀髮長輩，自
從兒女成家、自己也進入退休生涯後，突然之間，日子捲入了日復一日、單調又無
趣的空虛與單調。
銀髮族~也需要生涯規劃
其實，銀髮族也該對未來二、三十年的黃金歲月做生涯規畫。年輕的時候，生涯規
畫著重在工作規畫、財富規畫、親情規畫、成長規畫，比較無法兼顧健康規畫、休
閒規畫、社會服務規畫。退休後，健康規劃成了首要目標，然而，多數人仍疏忽休
閒規畫、社會服務規畫。
有位銀髮長輩一直是我生命中的最佳典範，在她退休後，生活仍然豐富，攝影、繪
畫、旅行、聽課和好友見面佔滿了她的生活，我曾經好奇地問她：「您不用幫忙帶
孫子、孫女嗎？」她瀟灑地告訴我：「那是兒女的事，我光是自己的事就忙不完
了。」
簡而言之，「生涯規畫」是需要終生進行的，只是在不同階段需要做優先順序
的調整，而「老伴」這個概念，對進行生涯規畫的銀髮族而言，也需要做更開闊的
思考。
請問：您有幾個老伴？「老伴」在銀髮族的世界裡占了非常重要的地位，因
為，兒女們忙碌的忙碌，離家的離家，身旁是否有幾位談得來的陪伴者成了不可忽
略的事。過去，「老伴」是指婚姻關係裡的配偶，是孩子的爹娘，如今，社會價值
觀在演變，加上老年喪偶的情形也不在少數，「老伴」應該擴大為泛指可以「老來
作伴」的親朋好友，不再單指家中的老夫老妻。銀髮族一定要走出家門、走進社
區、參與社會的脈動，更重要的是去結交「老伴」哪些人可能成為你的老伴呢？
1. 原生家庭的兄弟姊妹
2. 家中的兒女和孫姪輩的年輕人
3. 過去的同事、同學
4. 社區的鄰居
5. 成長課室的學員
6. 宗教團體的教友
7. 來探望的社工員或志工。
建議您花個 5分鐘，列下您目前相處中「 老伴」的數目，如果至少有 20 位，表示
您的銀髮生涯「非常充實」。如果至少有10 位，表示您的銀髮生涯「相當充實」。
如果只有 5位左右，那麼一定要有危機意識，因為支持網絡越薄弱，銀髮生
涯「不夠充實」，日益退縮的日子也就不遠了。「每天早上醒來，想到大伙兒要去
『玩』，就是很開心！」一位過去非常「黏」老妻的銀髮伯伯，終於聽從老妻的建
議，參加「吃喝玩樂派」社團，他笑呵呵地說：「我的生活一下子多了 20多個好朋
友，幾乎都是夫妻檔，今天去爬山，明天去看畫展，後天去吃民間小吃，大家輪流
安排，錢又不用花費很多，生活變得充實多了。」原來，「老伴」是多多益善，因
為每個人都有不同的人生歷練和生活智慧，當彼此擦出生命的火花時，那種笑
聲、招呼聲和分享的話語，在在刺激著身心的活力哩！記住哦！「老伴」不能只有
一個！看看四周吧！
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