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慘了慘了   我真的是閉眼站不到十秒鐘  看來以後得常常練習才好呢....


 


閉著眼睛做金雞獨立,如果站不了10秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感 以及 五臟六腑之間的相互協調 。
 
雙眼微閉,做"金雞獨立",是養生專家 中里巴人推薦的養生法。
 
每天做"金雞獨立" 1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病 有幫助,還可遠離老年痴呆!


保健養生暢銷書《求醫不如求己》,去年出版後,就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首,並在半年內再版12次,發行量達百萬本以上。
 
本書之所以大受歡迎,主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。
 
本書的作家,也是中國著名養生專家 中里巴人,日前來新加坡期間,就透露了最簡單又有效的養生法。中里巴人 立刻推薦了"金雞獨立"。他說,身體出現疾病,中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題,身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調節彼此的關係。


中里巴人說,許多人起初 5秒都做不了,但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質量大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強了。


"如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘,那麼老年痴呆 今生便與你無緣了。"
他指出,我們的腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立,虛弱的經絡會感到酸痛,同時也得到了鍛煉。此經絡對應的臟腑和它循行的其他部位,也就相應 得到了調節。


這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病 等病痛有立竿見影的效果,還可以改善小腦萎縮,預防 痛風等。
迅速增強人體免疫力對於足寒症,這是治本的方法,也可以迅速增強人體的免疫力。
他說,一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾率,也會比較低。
 
不過,70歲以上,或雙腳已站立不穩的老人,就不適合做。

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